اینولین تصفیه کننده خون است و به کاهش کلسترول خون نیز کمک می‌کند.
چگونه ضربان قلب را اندازه گیری کنیم ؟ (آموزش گرفتن ضربان قلب با دست)
آیا ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر قند خون بعد از غذا طبیعی است؟
حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی، نخود و عدس، شاخص گلوکز بسیار پایین دارند. آنها همچنین منبع خوب مواد مغذی هستند که می‌توانند سطح قند خون سالم را حفظ کنند. این مواد مغذی عبارت‌اند از فیبر، کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۲ نشان داد که در نظر گرفتن حبوبات در رژیم غذایی کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.
نمونه هایی از غذاهایی که در هر دسته کربوهیدرات مناسب هستند عبارتند از:
به همین دلیل کنترل دائم قند خون می‌تواند از ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت جلوگیری کند.
سعی کنید مدت زمان ناشتایی را رعایت کنید. اگر زودتر یا دیرتر برای انجام آزمایش قند خون ناشتا، اقدام کنید، ممکن است نتیجه آزمایش خون با خطا مواجه شود.
بزرگسالان مبتلا به دیابت بارداری: کمتر از ۱۴۰ چه بیماری هایی باعث افت قند خون میشود میلی گرم در دسی لیتر یک ساعت پس از غذا خوردن. کمتر از ۱۲۰ میلی گرم در دسی لیتر دو ساعت بعد از غذا خوردن
در صورت بروز هر یک از نشانه های اولیه قند خون بالا، حتما قند خون خود را چک کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.
بیشتر بخوانیم: آزمایش تستوسترون چیست؟ و چه زمانی تجویز میشود؟
۱/۴ قاشق چایخوری فلفل کاین را به ۱ قاشق چایخوری عسل اضافه کنید، آن را کاملا مخلوط کنید. این ترکیب را چند بار در روز مصرف کنید.
من( خانم ۴۷ ساله، قد ۱۵۷، وزن ۶۵ چند ماه پیش به مرور بدون ورزش یا رژیم حدود ۳ کیلو وزن کم کردم و برای همین چکاپ گردم و متوجه شدم قند خون ناشتا ۱۳۰ هست) من ۲۰۰ میل اسپیرونولاکتون در روز میخورم).
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
اگر دیابت نوع ۱ یا ۲ دارید ، ردیابی قند خون به طور منظم به شما کمک می کند بفهمید دارو، غذا و فعالیت بدنی چگونه بر آن تأثیر می گذارد.